सर्दियों में बालों की देखभाल – शहनाज हुसैन सर्दियों में मौसम में ठंडक तथा खुशकी बढ़ जाने से बाल काफी खराब हो जाते है। यह वही समय है जब हम घर की छत्त पर बैठकर धूप का आनन्द लेना चाहते है। इस मौसम में हम स्नान तथा बालों को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करते है। जिससे बाल खुश्क हो जाते है। वातावरण में आर्द्रता की कमी की वजह से बालों तथा खोपड़ी से आर्द्रता वातावरण में चली जाती है। इसी मौसम में सूर्य की गर्मी तथा गर्म पानीके प्रयोग से शरीर में खुशकी आती है। इस मौसम में बाल खुश्क हो जाने की वजह से उनका ध्यान रखना मुश्किल हो जाता है।
सर्दियों में नहाने के लिए हलके गुनगुने पानी का उपयोग करें और गर्म पानी से नहाने का परहेज़ करें / गर्म पानी से नहाना आरामदायक हो सकता है लेकिन गर्म पानी आपके बालों की नमी सोख लेता है जिससे बालों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है / गर्म पानी बालों से प्रकृतिक तेल सोख लेता है जिससे बाल शुष्क हो सकते हैं और रुसी , स्कैल्प में खुजली की समस्या खड़ी हो सकती है / ठण्डे और गुनगुने पानी से नहाने से बालों में नमी बरकरार रहती है और बाल मुलायम और चमकदार बने रहते हैं /सर्दियों में बालों को सूखने के लिए ब्लो ड्रायर आदि गर्म उपकरणों के प्रयोग से परहेज करें क्योंकि यह बालों की नमी को सोख लेते हैं तथा बाल ज्यादा शुष्क हो जाते हैं और उनके टूटने का खतरा बढ़ जाता हैं / बालों को प्रकृतिक तौर पर सूखने दें / यदि हीट स्टाइलिंग उपकरणों का उपयोग करना चाहते हैं तो उन्हें बालों से पर्याप्त दुरी पर रखें और हीट फ्री स्टाइलिंग मेथड्स का उपयोग करें /सर्दियों में ऐसे शैम्पू और कंडीशनर्स का उपयोग करें जोकि बालों को नमी प्रदान करते हों / इन उत्पादों में एलो वेरा , शिया बटर ,और केराटिन आदि की मदद से बालों को पौषण मिलेगा और बालों में नमी बरकरार रहेगी / सर्दियों में लाइट वेट हाई ड्रेटिंग सीरम और लीव इन कंडीशनर के उपयोग से बालों में नमी बनी रहेगी और बाल मुलायम और कोमल बनेगे / अल्कोहल और सलफेट युक्त उत्पादों के उपयोग से परहेज कीजिये क्योंकि यह बालों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं /अपने खानपान में पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक आहार लें / अगर आप शरीर को पर्याप्त पौषण प्रदान करेंगे तो इसका प्रभाव बालों की सेहत पर भी पड़ेगा / पर्याप्त मात्रा में जूस , सूप ,नारियल पानी और हरी सब्ज़ियों का सेवन करें / विटामिन ए , सी , और ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर डाइट लें जोकि आपके बालों को पौषण प्रदान करेगी /विटामिन ए बालों को नौरिश करता है और बालों की कोशिकाओं में रक्त के प्रबाह को बढ़ाता है जिससे बाल आकर्षक और शाइनी हो जाते हैं जबकि विटामिन इ बालों को टूटने से बचाता है /अपनी डाइट में फल , सब्ज़ियों , सोयाबीन , फ्लैक्ससीड्स और नट्स को शामिल करें सर्दियों के मौसम में खुश्की की वजह से रूसी की समस्या गम्भीर रूप धरण कर जाती है। रूसी तथा दो मुंहे बालोंकी समस्या से निपटने के लिए गर्म तेल से मालिश काफी लाभदायक साबित होती है। सप्ताह में एक या दो बार शुद्ध नारियल तेल को गर्म करके इसे सिर तथा खोपड़ी पर लगाएं।इसके बाद एक तौलिए को गर्म पानी में डुबोकर निचोड लें तथा गर्म तौलिए को 5मिनट तक सिर पर बांध लंे। इस प्रक्रिया को 3-4 बार दोहरा लीजिए तथा तेल को रात्रि भर बालों में लगा रहने दीजिए। यदि आपके बालों में रूसी है तो अगली सुबह बालों तथा खोपड़ी में नींबू जूस लगाकर 15 मिनट बाद बालों को धो लें।बालों को धोने के लिए हल्के गर्म पानी का ही प्रयोग करें तथा तेज गर्म पानी का प्रयोग कतई न करें। शैंपू के बाद पानी के मग में दो चम्मच सिरका डालकर बालों को धोकर अच्छे तरीके से धो डाले।सर्दियों में बालों को प्रकृतिक तौर पर बनाए रखने के लिए अतिरिक्त पौषाहार की जरूरतभी पडती है।सर्दियों में मौसम में खुश्की की वजह से बालों मे आर्द्रता तथातैलीयपन में कमी आ जाती है। जिससे बालों में पोषाहार की जरूरत ज्यादाबढ़ जाती है। बालों में नारियल तेल की मालिश से बालों को पोषाहार मिलता है। यदि आप नारियल तेल लगाकर हल्की-हल्की मालिश करती है तो इससे बालों की कोशिकाओं में खून का संचार बढ़ जाता है। बालों को हल्के से तेल से मालिश करने के लिए केवल फिंगर टिप्स का ही सहारा लीजिए तथा खोपड़ी को हल्के-हल्के से विभिन्न दिशाओं में घुमाईए। इससे बालों की कोशिकाओं में रक्त का प्रभावी संचार होता है, तेल को रात्रि भर बालों में लगा रहने दीजिए तथा अगले दिन सुबह बालों को ताजा गुनगुना पानी से धो डालिए।बालों को तोलिये से रगडने की बजाय तौलिए को सिर पर बांधे ताकि बालों में विद्यमान पानी तौलिये में समा जाए। अगर बाल शुष्क तथा नाजुक हो तो आईर्निगन करें तथा यदि आप हेयर ड्रायर का उपयोग करती है तो उसे कम से कम 10 ईंच दूरी पर रखें। बालों को प्राकृतिक तौर पर सुखने दें तथा जब तक बाल प्राकृतिक तौर पर न सुख जाए तब तक हेयर ड्रायर का बिल्कुल उपयोग न करें।बालों की नियमित कंडीशनिंग अत्यन्त आवश्यक होती है। हेयर कंडीशनर तथा हेयर सीरम से बाल मुलायम हो जाते है तथा इनकी बनावट में चमकीलापन आ जाता हे। इससे बालों के आवरण को बनाए रखने में मदद मिलती है। बालों में शैम्पू करने के बाद क्रीमी कंडीशनर का बालों की हल्की-हल्की मालिश के बाद बालों को 2 मिनट बाद ताजे सादे पानी से धोना चाहिए। आप बालों पर ‘‘लीवआन’’ प्रकार काकंडीशनर या हेयर सीरम भी लगा सकती है। इसे भी ऊपर लिखित विधि के अनुसार ही लगाईए लेकिन इसके बाद बालों को सादे पानी में मत धोइए बल्कि बालों को प्राकृतिक कलींजर तथा कंडीशनर साहित शैम्पू की मदद से धोइए। सर्दियों में घुंघरालें बाल काफी छल्लेदार बन जाते है लेकिन इससे बिल्कुल परेशान मत हो क्योंकि इनका आसान सा समाधान है। क्रीमी हेयर कंडीशनर में पानी मिलाकर इसे सप्रे बोतल में डाल दें। इस मिश्रण को बालों पर स्प्रे कर लें तथा इसके बाद बालों को इस प्रकार कंघी करें की स्पे्र पूरी तरह बालों पर फैल जाए। इस प्रयोग को गीले तथा शुष्क दोनों तरह के बालों पर किया जा सकता है ।सर्दियों में बालों की देखभाल के कुछ महत्वपूर्ण घरेलू नुस्खें। सुखे बालों का पोषण करने के लिए: एक कप दूध में अण्डा फैंटे तथा इस मिश्रण को खोपड़ी पर लगाकर पांच मिनट तक रहने दें। इसके बाद बालों को सादे पानी से धो डालें। इस विधि को हफते में दो बार प्रयोग करें।शुष्क,दो मूंहे तथा भुरभुरे बालों के लिए एक या दो चम्मच शुद्ध बादाम तेल में एक चम्मच शुद्ध गलिसरिन मिला लीजिए तथा इस मिश्रण को बालों पर लगा लीजिए। यदि आपकेबाल लम्बे हो तो तेल की मात्रा बढा लीजिए। इस मिश्रण को लगाने के आधा घंटेबाद बालों को ताजे पाने से धो डालिए।बालों की रंगत तथा बनावट सुधारने के लिए एक चम्मच अरंडी के तेल तथा एक चम्मच नारियल के तेल को मिलाकर गर्म कर लें तथा इसे बालों तथा खोपड़ी पर लगाकर रात्रि भर लगारहना दें। अरण्डी का तेल बालों को काला करने में मदद करता है जोकि तेज धूप या अन्य कारणों से भूरे पड़ जाते है। रात्रि भर लगा रहने के बाद इसे सुबह ताजे स्वच्छ पानी से धो डाले।जब भी आप धूप में बैठे तो अपने बालों को हमेशा ढक कर रखें।लेखिका अन्र्तराष्ट्रीय ख्याति प्राप्तसौंदर्य विशेषज्ञ है। हर्बल क्वीन के नाम से लोकप्रिय है।
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