Health Archives - NationNews

केंद्र सरकार का बड़ा फैसला, 35 एफसीडी दवाओं के उत्पादन-बिक्री पर रोक

Nation News Desk — Thu, 17 Apr 2025 04:02:09 +0000

केंद्र सरकार का बड़ा फैसला, 35 एफसीडी दवाओं के उत्पादन-बिक्री पर रोक

लोगों की सेहत पर पड़ रहे गलत प्रभाव के चलते केंद्र सरकार का बड़ा फैसला
देशभर में बिना वैज्ञानिक परीक्षण और मंजूरी के बनाई और बेची जा रही एफसीडी (फिक्स्ड कंबीनेशन डोज) दवाओं पर अब केंद्र सरकार ने बड़ा एक्शन लिया है। केंद्रीय औषधि मानक नियंत्रण संगठन ने सभी राज्यों और केंद्र शासित प्रदेशों के ड्रग कंट्रोलर्स को बिना मंजूरी वाली 35 एफसीडी दवाओं का निर्माण और विपणन तुरंत प्रभाव से रोकने के सख्त निर्देश जारी किए है। इन एफसीडी दवाओं में दर्द निवारक, मधुमेह की दवाएं, उच्च रक्तचाप की दवाएं, नर्व पेन (तंत्रिका संबंधी दर्द) की दवाएं, प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं और पोषण संबंधी सप्लीमेंट शामिल हैं। जानकारी के अनुसार ड्रग कंट्रोलर जनरल ऑफ इंडिया डा. राजीव सिंह रघुवंशी के हवाले से जारी निर्देश में कहा गया है कि कुछ एफडीसी दवाओं को बिना सुरक्षा और प्रभावशीलता का वैज्ञानिक मूल्यांकन किए राज्य स्तर पर लाइसेंस जारी किए गए हैं, जो सार्वजनिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा हैं।
ड्रग कंट्रोलर जनरल ने चेतावनी दी है कि इस तरह की अनियमितताएं मरीजों की जान को जोखिम में डाल सकती हैं। इन दवाओं से दवा रिएक्शन, दवा का आपसी टकराव और गंभीर स्वास्थ्य खतरे हो सकते हैं, क्योंकि इनकी कोई वैज्ञानिक पुष्टि नहीं हुई होती। सीडीएससीओ ने राज्यों को स्पष्ट निर्देश दिए हैं कि 35 सूचीबद्ध एफडीसी दवाओं के साथ-साथ अन्य सभी अनअप्रूव्ड एफडीसी दवाओं का निर्माण, वितरण और बिक्री तत्काल प्रभाव से रोकी जाए। साथ ही इन दवाओं के खिलाफ जांच कर आवश्यक कानूनी कार्रवाई की जाए।

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हिमाचल बजट 2025 : बुजुर्गों के ब्लड टेस्ट घर पर, ऑनलाइन अप्वाइंटमेंट

Nation News Desk — Tue, 18 Mar 2025 02:49:43 +0000

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हिमाचल बजट 2025 : बुजुर्गों के ब्लड टेस्ट घर पर, ऑनलाइन अप्वाइंटमेंट

वरिष्ठ नागरिकों के लिए मुख्यमंत्री वृद्धजन देखभाल योजना शुरू, पर्ची बनाने के लिए प्रदेश सरकार शुरू करेगी सुगम स्वास्थ्य ऐप
हिमाचल में स्वास्थ्य सेवाओं का जनता के घर-द्वार से ही लाभ लेने व अस्पतालों की लंबी कतारों से निजात पाने के लिए सुगम स्वास्थ्य नाम की नई योजना सरकार शुरू करेगी। मुख्यमंत्री ने बजट भाषण के दौरान इसकी घोषणा की है। प्रदेश के छह मेडिकल कालेज चम्याणा, कमला नेहरू अस्पताल, नौ जिला अस्पतालों तथा 36 जिला अस्पतालों में उपचार के लिए हर प्रदेशवासी घर से ही ऑनलाइन अप्वाइंटमेंट ले सकता है। वरिष्ठ नागरिकों की स्वास्थ्य सेवाओं को सुगम बनाने के लिए मुख्यमंत्री वृद्धजन देखभाल योजना नामक नई योजना लाई जाएगी। इस योजना के तहत स्वास्थ्य और पैरामेडिकल स्टाफ मोबाइल स्वास्थ्य वैन के माध्यम से 70 वर्ष या इससे अधिक आयु के लोगों के घर जाकर स्वास्थ्य परीक्षण करेंगे। इससे उनकी स्वास्थ्य सबंधी आवश्यकताओं को प्राथमिकता के आधार पर पूरा किया जा सकेगा।
प्रदेश के 69 संस्थानों में से 20 संस्थानों में डायलिसिस सेवाएं प्रदान की जा रही हैं तथा शेष बचे संस्थानों में लगभग 45 करोड़ की लागत से 49 यूनिट स्थापित किए जाएंगे। मुख्यमंत्री सुखविंदर सिंह सुक्खू ने बजट भाषण के दौरान घोषणा की कि आगामी वित्त वर्ष में 11 संस्थानों घवांडल, चुवाड़ी, भोरंज, नादौन, तयारा, जयसिंहपुर, पधर, धर्मपुर, जुन्गा, हरोली व अंब में ब्लड स्टोरेज यूनिट्स स्थापित की जाएंगी। वहीें बीमार नवजात शिशुओं की देखभाल के लिए हमीरपुर, बिलासपुर, चंबा, कांगड़ा, कुल्लू, मंडी, शिमला, सिरमौर और ऊना में 17 न्यू बार्न स्टेबलाइजेशन यूनिट स्थापित किए जाएंगे। सरकार द्वारा 45 करोड़ 50 लाख रुपए की लागत से एम्स, चमियाणा, टांडा मे

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विटामिन B12 और D की कमी का आयुर्वेदिक समाधान

Nation News Desk — Mon, 10 Mar 2025 14:47:44 +0000

विटामिन B12 और D की कमी का आयुर्वेदिक समाधान

आज के समय में विटामिन B12 और D की कमी बहुत आम हो गई है, जिससे शरीर कमजोर, मानसिक रूप से तनावग्रस्त और ऊर्जा विहीन हो सकता है। यदि समय पर इसका समाधान न किया जाए, तो यह हड्डियों की कमजोरी, नसों की समस्या, जोड़ों में दर्द और अन्य गंभीर रोगों को जन्म दे सकती है।

आइए पहले जानते हैं इसकी वजह और लक्षण, फिर आपको देंगे अचूक आयुर्वेदिक समाधान!

विटामिन B12 और D की कमी के कारण

सूरज की रोशनी में न बैठना – यह विटामिन D की सबसे बड़ी कमी का कारण है।
खराब खानपान – पौष्टिक आहार की कमी से शरीर को जरूरी पोषण नहीं मिलता।
अत्यधिक चाय-कॉफी पीना – इससे विटामिन्स का अवशोषण बाधित होता है।
पाचनतंत्र की गड़बड़ी – यदि पेट सही नहीं रहेगा तो शरीर पोषक तत्व नहीं सोख पाएगा।
दवाइयों का अधिक सेवन – खासकर एंटीबायोटिक्स, जिससे शरीर में B12 और D की कमी हो सकती है।

विटामिन B12 और D की कमी के लक्षण

शरीर में थकान और कमजोरी
बालों का झड़ना और सफेद होना
हाथ-पैरों में झुनझुनी या सुन्न होना
पीठ, कमर और जोड़ों में दर्द
इम्यूनिटी कमजोर होना, बार-बार बीमार पड़ना
याददाश्त कमजोर होना और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
नींद न आना और मानसिक तनाव रहना
मांसपेशियों में खिंचाव और ऐंठन होना

अब जानते हैं आयुर्वेदिक समाधान, जिससे इस कमी को पूरी तरह दूर किया जा सकता है।

आयुर्वेदिक समाधान

विटामिन B12 के लिए विशेष आयुर्वेदिक औषधि

सामग्री:
1⃣ शुद्ध शिलाजीत – 10 ग्राम (शरीर को बलशाली और ऊर्जा से भरपूर बनाए)
2⃣ अश्वगंधा चूर्ण – 50 ग्राम (तनाव कम करे और कमजोरी दूर करे)
3⃣ आंवला चूर्ण – 50 ग्राम (शरीर को आयरन और जरूरी विटामिन्स दे)
4⃣ विदारीकंद चूर्ण – 25 ग्राम (पाचन और पोषण को बेहतर करे)
5⃣ सतावरी चूर्ण – 25 ग्राम (रक्त निर्माण में सहायक)
6⃣ गोदंती भस्म – 5 ग्राम (विटामिन D अवशोषण में सहायक)

बनाने की विधि:
सभी सामग्री को मिलाकर एक चूर्ण तैयार करें।
इसे किसी कांच के जार में स्टोर करें।

सेवन विधि:
1 चम्मच चूर्ण + 1 चम्मच शहद या गाय के घी के साथ सुबह-शाम लें।
इसे कम से कम 60 दिन तक नियमित रूप से लें।

विटामिन D के लिए रामबाण उपाय

रोजाना 30-40 मिनट तक सुबह की धूप में बैठें।
पैरों के तलवों पर तिल का तेल या घी लगाकर धूप में बैठें।
तांबे के बर्तन में रखा हुआ पानी सुबह पिएं, जिससे मिनरल्स की कमी दूर होगी।

आहार और पोषण (खानपान में क्या लें?)

विटामिन B12 के लिए उत्तम आहार

गाय का दूध और घी – यह B12 का सबसे बेहतरीन स्रोत है।
छाछ और घर का बना पनीर – पाचन तंत्र को ठीक रखता है और विटामिन्स को अवशोषित करता है।
अंकुरित चना और मूंग – इनमें आयरन और B12 भरपूर मात्रा में होता है।
तुलसी और गिलोय का रस – इम्यूनिटी मजबूत करने के लिए।

विटामिन D के लिए उत्तम आहार

तिल का तेल, नारियल तेल, गाय का घी – ये विटामिन D को एक्टिवेट करते हैं।
आंवला, अश्वगंधा, और गिलोय – हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए।
बादाम, अंजीर, और अखरोट – हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी पोषण देते हैं।
मूंगफली और काले तिल – विटामिन D का प्राकृतिक स्रोत हैं।

क्या न करें? (परहेज)

अधिक चाय-कॉफी न पिएं, यह विटामिन्स के अवशोषण को रोकता है।
रात में देर से सोना और सुबह देर से उठना, यह हार्मोनल संतुलन बिगाड़ सकता है।
जंक फूड, सोडा और प्रोसेस्ड फूड से बचें, यह पोषण की कमी बढ़ा सकते हैं।
अत्यधिक दवाइयों का सेवन न करें, खासकर एंटीबायोटिक्स और पेन किलर।

यदि नियमित रूप से 3-6 महीने तक इन उपायों को अपनाया जाए, तो 90% तक कमी दूर हो सकती है।
यदि समस्या अधिक हो, तो आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श जरूर लें।

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सर्दियों में बालों की देखभाल – शहनाज हुसैन

Nation News Desk — Thu, 30 Jan 2025 09:37:39 +0000

सर्दियों में बालों की देखभाल – शहनाज हुसैन सर्दियों में मौसम में ठंडक तथा खुशकी बढ़ जाने से बाल काफी खराब हो जाते है। यह वही समय है जब हम घर की छत्त पर बैठकर धूप का आनन्द लेना चाहते है। इस मौसम में हम स्नान तथा बालों को धोने के लिए गर्म पानी का उपयोग करते है। जिससे बाल खुश्क हो जाते है। वातावरण में आर्द्रता की कमी की वजह से बालों तथा खोपड़ी से आर्द्रता वातावरण में चली जाती है। इसी मौसम में सूर्य की गर्मी तथा गर्म पानीके प्रयोग से शरीर में खुशकी आती है। इस मौसम में बाल खुश्क हो जाने की वजह से उनका ध्यान रखना मुश्किल हो जाता है।
सर्दियों में नहाने के लिए हलके गुनगुने पानी का उपयोग करें और गर्म पानी से नहाने का परहेज़ करें / गर्म पानी से नहाना आरामदायक हो सकता है लेकिन गर्म पानी आपके बालों की नमी सोख लेता है जिससे बालों के टूटने का खतरा बढ़ जाता है / गर्म पानी बालों से प्रकृतिक तेल सोख लेता है जिससे बाल शुष्क हो सकते हैं और रुसी , स्कैल्प में खुजली की समस्या खड़ी हो सकती है / ठण्डे और गुनगुने पानी से नहाने से बालों में नमी बरकरार रहती है और बाल मुलायम और चमकदार बने रहते हैं /सर्दियों में बालों को सूखने के लिए ब्लो ड्रायर आदि गर्म उपकरणों के प्रयोग से परहेज करें क्योंकि यह बालों की नमी को सोख लेते हैं तथा बाल ज्यादा शुष्क हो जाते हैं और उनके टूटने का खतरा बढ़ जाता हैं / बालों को प्रकृतिक तौर पर सूखने दें / यदि हीट स्टाइलिंग उपकरणों का उपयोग करना चाहते हैं तो उन्हें बालों से पर्याप्त दुरी पर रखें और हीट फ्री स्टाइलिंग मेथड्स का उपयोग करें /सर्दियों में ऐसे शैम्पू और कंडीशनर्स का उपयोग करें जोकि बालों को नमी प्रदान करते हों / इन उत्पादों में एलो वेरा , शिया बटर ,और केराटिन आदि की मदद से बालों को पौषण मिलेगा और बालों में नमी बरकरार रहेगी / सर्दियों में लाइट वेट हाई ड्रेटिंग सीरम और लीव इन कंडीशनर के उपयोग से बालों में नमी बनी रहेगी और बाल मुलायम और कोमल बनेगे / अल्कोहल और सलफेट युक्त उत्पादों के उपयोग से परहेज कीजिये क्योंकि यह बालों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं /अपने खानपान में पर्याप्त मात्रा में पौष्टिक आहार लें / अगर आप शरीर को पर्याप्त पौषण प्रदान करेंगे तो इसका प्रभाव बालों की सेहत पर भी पड़ेगा / पर्याप्त मात्रा में जूस , सूप ,नारियल पानी और हरी सब्ज़ियों का सेवन करें / विटामिन ए , सी , और ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर डाइट लें जोकि आपके बालों को पौषण प्रदान करेगी /विटामिन ए बालों को नौरिश करता है और बालों की कोशिकाओं में रक्त के प्रबाह को बढ़ाता है जिससे बाल आकर्षक और शाइनी हो जाते हैं जबकि विटामिन इ बालों को टूटने से बचाता है /अपनी डाइट में फल , सब्ज़ियों , सोयाबीन , फ्लैक्ससीड्स और नट्स को शामिल करें सर्दियों के मौसम में खुश्की की वजह से रूसी की समस्या गम्भीर रूप धरण कर जाती है। रूसी तथा दो मुंहे बालोंकी समस्या से निपटने के लिए गर्म तेल से मालिश काफी लाभदायक साबित होती है। सप्ताह में एक या दो बार शुद्ध नारियल तेल को गर्म करके इसे सिर तथा खोपड़ी पर लगाएं।इसके बाद एक तौलिए को गर्म पानी में डुबोकर निचोड लें तथा गर्म तौलिए को 5मिनट तक सिर पर बांध लंे। इस प्रक्रिया को 3-4 बार दोहरा लीजिए तथा तेल को रात्रि भर बालों में लगा रहने दीजिए। यदि आपके बालों में रूसी है तो अगली सुबह बालों तथा खोपड़ी में नींबू जूस लगाकर 15 मिनट बाद बालों को धो लें।बालों को धोने के लिए हल्के गर्म पानी का ही प्रयोग करें तथा तेज गर्म पानी का प्रयोग कतई न करें। शैंपू के बाद पानी के मग में दो चम्मच सिरका डालकर बालों को धोकर अच्छे तरीके से धो डाले।सर्दियों में बालों को प्रकृतिक तौर पर बनाए रखने के लिए अतिरिक्त पौषाहार की जरूरतभी पडती है।सर्दियों में मौसम में खुश्की की वजह से बालों मे आर्द्रता तथातैलीयपन में कमी आ जाती है। जिससे बालों में पोषाहार की जरूरत ज्यादाबढ़ जाती है। बालों में नारियल तेल की मालिश से बालों को पोषाहार मिलता है। यदि आप नारियल तेल लगाकर हल्की-हल्की मालिश करती है तो इससे बालों की कोशिकाओं में खून का संचार बढ़ जाता है। बालों को हल्के से तेल से मालिश करने के लिए केवल फिंगर टिप्स का ही सहारा लीजिए तथा खोपड़ी को हल्के-हल्के से विभिन्न दिशाओं में घुमाईए। इससे बालों की कोशिकाओं में रक्त का प्रभावी संचार होता है, तेल को रात्रि भर बालों में लगा रहने दीजिए तथा अगले दिन सुबह बालों को ताजा गुनगुना पानी से धो डालिए।बालों को तोलिये से रगडने की बजाय तौलिए को सिर पर बांधे ताकि बालों में विद्यमान पानी तौलिये में समा जाए। अगर बाल शुष्क तथा नाजुक हो तो आईर्निगन करें तथा यदि आप हेयर ड्रायर का उपयोग करती है तो उसे कम से कम 10 ईंच दूरी पर रखें। बालों को प्राकृतिक तौर पर सुखने दें तथा जब तक बाल प्राकृतिक तौर पर न सुख जाए तब तक हेयर ड्रायर का बिल्कुल उपयोग न करें।बालों की नियमित कंडीशनिंग अत्यन्त आवश्यक होती है। हेयर कंडीशनर तथा हेयर सीरम से बाल मुलायम हो जाते है तथा इनकी बनावट में चमकीलापन आ जाता हे। इससे बालों के आवरण को बनाए रखने में मदद मिलती है। बालों में शैम्पू करने के बाद क्रीमी कंडीशनर का बालों की हल्की-हल्की मालिश के बाद बालों को 2 मिनट बाद ताजे सादे पानी से धोना चाहिए। आप बालों पर ‘‘लीवआन’’ प्रकार काकंडीशनर या हेयर सीरम भी लगा सकती है। इसे भी ऊपर लिखित विधि के अनुसार ही लगाईए लेकिन इसके बाद बालों को सादे पानी में मत धोइए बल्कि बालों को प्राकृतिक कलींजर तथा कंडीशनर साहित शैम्पू की मदद से धोइए। सर्दियों में घुंघरालें बाल काफी छल्लेदार बन जाते है लेकिन इससे बिल्कुल परेशान मत हो क्योंकि इनका आसान सा समाधान है। क्रीमी हेयर कंडीशनर में पानी मिलाकर इसे सप्रे बोतल में डाल दें। इस मिश्रण को बालों पर स्प्रे कर लें तथा इसके बाद बालों को इस प्रकार कंघी करें की स्पे्र पूरी तरह बालों पर फैल जाए। इस प्रयोग को गीले तथा शुष्क दोनों तरह के बालों पर किया जा सकता है ।सर्दियों में बालों की देखभाल के कुछ महत्वपूर्ण घरेलू नुस्खें। सुखे बालों का पोषण करने के लिए: एक कप दूध में अण्डा फैंटे तथा इस मिश्रण को खोपड़ी पर लगाकर पांच मिनट तक रहने दें। इसके बाद बालों को सादे पानी से धो डालें। इस विधि को हफते में दो बार प्रयोग करें।शुष्क,दो मूंहे तथा भुरभुरे बालों के लिए एक या दो चम्मच शुद्ध बादाम तेल में एक चम्मच शुद्ध गलिसरिन मिला लीजिए तथा इस मिश्रण को बालों पर लगा लीजिए। यदि आपकेबाल लम्बे हो तो तेल की मात्रा बढा लीजिए। इस मिश्रण को लगाने के आधा घंटेबाद बालों को ताजे पाने से धो डालिए।बालों की रंगत तथा बनावट सुधारने के लिए एक चम्मच अरंडी के तेल तथा एक चम्मच नारियल के तेल को मिलाकर गर्म कर लें तथा इसे बालों तथा खोपड़ी पर लगाकर रात्रि भर लगारहना दें। अरण्डी का तेल बालों को काला करने में मदद करता है जोकि तेज धूप या अन्य कारणों से भूरे पड़ जाते है। रात्रि भर लगा रहने के बाद इसे सुबह ताजे स्वच्छ पानी से धो डाले।जब भी आप धूप में बैठे तो अपने बालों को हमेशा ढक कर रखें।लेखिका अन्र्तराष्ट्रीय ख्याति प्राप्तसौंदर्य विशेषज्ञ है। हर्बल क्वीन के नाम से लोकप्रिय है।
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यूरिक एसिड हमारे जीवन में रोगों का घर

Nation News Desk — Thu, 30 Jan 2025 03:01:17 +0000

यूरिक एसिड हमारे जीवन में रोगों का घर
यूरिक एसिड का बढ़ने की समस्या बडी तेजी से बढ़ रही है। आयु बढ़ने के साथ-साथ यूरिक एसिड ” गाउट ” आर्थराइटिस समस्या का होना तेजी से आंका गया है। जोकि लाईफ स्टाईल, खान-पान, दिनचर्या के बदलाव से भोजन पाचन प्रक्रिया के दौरान बनने वाले ग्लूकोज प्रोटीन से सीधे यूरिन एसिड में बदलने की प्रक्रिया को यूरिक एसिड कहते हैं। भोजन पाचन प्रक्रिया दौरान प्रोटीन से ऐमिनो एसिड और प्यूरीन न्यूक्लिओटाइडो से यूरिक एसिड बनता है। यूरिक एसिड का मतलब है, जो भोजन खाया जाता है, उसमें प्यूरीन पोष्टिकता संतुलन की कमी से रक्त में असंतुलन प्रक्रिया है। जिससे प्यूरीन टूटने से यूरिक एसिड बनता है। यूरिक ऐसिड एक तरह से हड्डियों जोड़ों अंगों के बीच जमने वाली एसिड़ क्रिस्टल है। जोकि चलने फिरने में चुभन जकड़न से दर्द होता है। जिसे यूरिक एसिड कहते हैं। शोध में यूरिक एसिड को शरीर में जमने वाले कार्बन हाइड्रोजन आक्सीजन नाइट्रोजन सी-5, एच-4, एन-4, ओ-3 का समायोजक माना जाता है। यूरिक एसिड समय पर नियत्रंण करना अति जरूरी है। यूरिक एसिड बढ़ने पर समय पर उपचार ना करने से जोड़ों – गाठों का दर्द, गठिया रोग, किड़नी स्टोन, डायबिटीज, रक्त विकार होने की संभावनाएं ज्यादा बढ़ जाती है। रक्त में यूरिक एसिड की मात्रा को नियत्रंण करना अति जरूरी है।
यूरिक एसिड के लक्षण
पैरो-जोड़ों में दर्द होना।
पैर , एडियों में दर्द रहना।
गांठों में सूजन
जोड़ों में सुबह शाम तेज दर्द कम-ज्यादा होना।
एक स्थान पर देर तक बैठने पर उठने में पैरों एड़ियों में सहनीय दर्द। फिर दर्द सामlन्य हो जाना।
पैरों, जोड़ो, उगलियों, गांठों में सूजन होना।
शर्करा लेबल बढ़ना।
इस तरह की कोई भी समस्या होने पर तुरन्त यूरिक एसिड जांच करवायें।
यूरिक एसिड नियत्रंण करने के तरीके
यूरिक एसिड बढ़ने पर हाई फाइबर युक्त आहार खायें। जिसमें पालक, ब्रोकली, ओट्स, दलिया, इसबगोल भूसी फायदेमंद हैं।
आंवला रस और एलोवेरा रस मिश्रण कर सुबह शाम खाने से 10 मिनट पहले पीने से यूरिक एसिड कम करने में सक्षम है।
टमाटर और अंगूर का जूस पीने से यूरिक एसिड तेजी से कम करने में सक्षम है।
तीनो वक्त खाना खाने के 5 मिनट बाद 1 चम्मच अलसी के बीज का बारीक चबाकर खाने से भोजन पाचन क्रिया में यूरिक ऐसिड नहीं बनता।
1 चम्मच शहद और 1 चम्मच अश्वगन्धा पाउडर को 1 कप गर्म पानी के साथ घोल कर पीने से यूरिक एसिड नियत्रंण में आता है।
यूरिक एसिड बढ़ने के दौरान जैतून तेल का इस्तेमाल खाने तड़के-खाना बनाने में करें। जैतून तेल में विटामिन-ई एवं मिनरलस मौजूद हैं। जोकि यूरिक एसिड नियत्रंण करने में सहायक हैं।
यूरिक एसिड बढ़ने पर खाने से 15 मिनट पहले अखरोट खाने से पाचन क्रिया शर्करा को ऐमिनो एसिड नियत्रंण करती है। जोकि प्रोटीन को यूरिक एसिड़ में बदलने से रोकने में सहायक है।
विटामिन सी युक्त चीजें खाने में सेवन करें। विटामिन सी यूरिक एसिड को मूत्र के रास्ते विसर्ज करने में सहायक है।
रोज 2-3 चैरी खाने से यूरिक एसिड नियत्रंण में रखने में सक्षम है। चेरी गांठों में एसिड क्रिस्टल नहीं जमने देती।
सलाद में आधा नींबू निचौड कर खायें। दिन में 3 बार 2 गिलास पानी में 1 नींबू निचैंlड कर पीने से यूरिक एसिड मूत्र के माध्यम से निकलने में सक्षम है। चीनी, मीठा न मिलायें।
तेजी से यूरिक एसिड घटाने के लिए रोज सुबह- शाम 45-45 मिनट तेज पैदल चलकर पसीना बहायें। तेज पैदल चलने से एसिड क्रिस्टल जोड़ों गांठों पर जमने से रोकता है। साथ में रक्त संचार को तीब्र कर रक्त संचार सुचारू करने में सक्षम है। पैदल चलना से शरीर में होने वाले सैकड़ों से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। तेज पैदल चलना एसिड एसिड को शीध्र नियत्रंण करने में सक्षम पाया गया है।
बाहर का खाना पूर्ण रूप से बन्द कर दें। घर पर बना सात्विक ताजा भोजन खायें। खाने में ताजे फल, हरी सब्जियां, सलाद, फाइबर युक्त संतुलित पौष्टिक आहर लें।
रोज योगा , आसान , व्यायाम करें। योग आसान व्यायाय यूरिक एसिड को घटाने में मददगार है। साथ में योगा-आसान-व्यायाम करने से मोटापा वजन नियत्रंण रहेगा।
ज्यादा सूजन दर्द में आराम के लिए गर्म पानी में सूती कपड़ा भिगो कर सेकन करें।
यूरिक एसिड समस्या शुरू होने पर तुरन्त जांच उपचार करवायें। यूरिक एसिड ज्यादा दिनों तक रहने से अन्य रोग आसानी से घर बना लेते हैं।
यूरिक ऐसिड बढ़ने पर खान-पान
यूरिक एसिड बढ़ने पर मीट मछली सेवन तुरन्त बंद कर दें। नॉनवेज खाने से यूरिक एसिड तेजी से बढ़ता है। औषधि दवाईयां असर कम करती है।
यूरिक एसिड बढ़ने पर अण्डा का सेवन पूर्ण रूप से बंद कर दें। अण्डा रिच प्रोटीन वसा से भरपूर है। जोकि यूरिक एसिड को बढ़ता है।
बेकरी से बनी खाद्य सामग्री बंद कर दें। बेकरी फूड प्रीजरवेटिव गिला होता है। जैसेकि पेस्ट्री, केक, पैनकेक, बंन्न, क्रीम बिस्कुट इत्यादि।
यूरिक एसिड बढ़ने पर तुरन्त जंकफूड, फास्ट फूड, ठंडा सोडा पेय, तली-भुनी चीजें बन्द कर दें। जंकफूड, फास्टफूड, सोडा ठंडा पेय पाचन क्रिया को और भी बिगाड़ती है। जिससे एसिड एसिड तेजी से बढता है।
चावल, आलू, तीखे मिर्चीले, चटपटा, तले पकवानों का पूरी तरह से खाना बन्द कर दें। यह चीजें यूरिक एसिड बढ़ाने में सहायक हैं।
बन्द डिब्बा में मौजूद हर तरह की सामग्री खाना पूरी तरह से बंद कर दें। बन्द डब्बे की खाने पीने की चीजों में भण्डारण के वक्त कैम्किल रसायन मिलाया जाता है। जैसे कि तरह तरह के प्लास्टिक पैक चिप्स, फूड इत्यादि। हजारों तरह के बन्द डिब्बों और पैकेट की खाद्य सामग्री यूरिक एसिड तेजी बढ़ाने में सहायक है।
एल्कोहन का सेवन पूर्ण रूप से बन्द कर दें। बीयर, शराब यूरिक एसिड तेजी से बढ़ती है। शोध में पाया गया है कि जो लोग लगातार बीयर शराब नशीली चीजों का सेवन करते हैं, 70 प्रतिशत उनको सबसे ज्यादा यूरिक एसिड की समस्या होती है। यूरिक एसिड बढ़ने पर तुरन्त बीयर, शराब पीना बन्द कर दें। बीयर शराब स्वस्थ्य व्यक्ति को भी रोगी बना देती है। बीयर, शराब नशीली चीजें स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
इसके साथ प्रतिदिन चार – पांच लीटर पानी पीने से बहुत अच्छा असर आता है।

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Winter ❤️ Winter brings cravings for comfort foods, but managing cholesterol requires mindful choices.Here’s what to avoid:Processed foods

Nation News Desk — Sat, 25 Jan 2025 15:17:47 +0000

Winter brings cravings for comfort foods, but managing cholesterol requires mindful choices.
Here’s what to avoid:
Processed foods: Watch out for burgers, sausages, and packaged snacks that can spike your cholesterol levels
Fatty foods: Skip those tempting donuts, cookies, and high-fat treats that are winter favorites
Fried foods: Say no to french fries, fried snacks, and battered treats that add unnecessary fats
Sugary foods: Limit desserts, candies, and sweet spreads that affect your heart health
Refined carbs: Avoid sodas, packaged drinks, and processed carbohydrates that contribute to cholesterol problems
Remember, a healthy heart makes for a happier winter! Choose wisely to keep your cholesterol in check.
HeartHealth #WellnessGuide #WinterDiet

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Your coffee isn’t just a treat—it may help you live longer!

Nation News Desk — Sat, 25 Jan 2025 15:13:04 +0000

Your coffee isn’t just a treat—it may help you live longer!

Packed with antioxidants, coffee protects your cells and lowers the risk of chronic diseases like heart disease.

Cheers to good health with every sip!

CoffeeLovers #HealthyLiving #WellnessJourney

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Say goodbye to period cramps

Nation News Desk — Sat, 25 Jan 2025 15:11:10 +0000

Say goodbye to period cramps!

Hydrating and nourishing your body can make a big difference during your period. These simple, natural drinks can help ease discomfort and uplift your mood.

Try incorporating these drinks into your routine throughout your cycle for optimal results. Remember, prevention is key!

PeriodCare #WomensHealth #NaturalRemedies

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रोबोटिक सर्जरी पर धर्मशाला में होगा फैसला

Nation News Desk — Fri, 24 Jan 2025 00:12:43 +0000

रोबोटिक सर्जरी पर धर्मशाला में होगा फैसला

काँगड़ा में आज होगी सुक्खू सरकार की कैबिनेट, कई योजनाओं पर लगेगी मुहर
शीतकालीन प्रवास के साथ ही मुख्यमंत्री सुखविंदर सिंह सुक्खू अपनी सरकार की पहली कैबिनेट बैठक भी धर्मशाला में करने जा रहे हैं। इस कैबिनेट बैठक को ऐतिहासिक बनाने के लिए मुख्यमंत्री कई अहम निर्णय ले सकते हैं। इस दौरान प्रदेश के बड़े स्वास्थ्य संस्थानों में रोबोटिक सर्जरी शुरू करने सहित कई अन्य मसलों पर मुहर लग सकती है। मुख्यमंत्री सुखविंदर सिंह सुक्खू की अध्यक्षता में आज शुक्रवार 24 जनवरी को धर्मशाला मे मंत्रिमंडल बैठक होगी। इस बैठक में होम स्टे पॉलिसी पर मुहर लग सकती है। मंत्रिमंडलीय उप समिति की तरफ से इसको लेकर सभी औपचारिकताएं पूर्ण कर ली गई हैं। नई होम स्टे पॉलिसी में प्रदेश के शहरी क्षेत्रों में चल रहे बी एंड बी (बैड एंड ब्रेकफास्ट) का पंजीकरण करवाना अनिवार्य किया जाएगा।
बी एंड बी के लिए केंद्र सरकार के पोर्टल पर ऑनलाइन पंजीकरण के बाद संचालक मनमाने तरीके से कमरों का किराया वसूल कर रहे हैं। मंत्रिमंडल बैठक में मुख्यमंत्री की तरफ से शीतकालीन प्रवास के दौरान नए संस्थानों को खोलने के अलावा पूर्व में की गई अन्य घोषणाओं को मंजूरी मिल सकती है। विभिन्न विभागों में खाली पड़े पदों को भरने पर भी बैठक में निर्णय लिए जाने की संभावना है।
लोगों को आस, पूर्ण राज्यत्व दिवस पर मिलेगा कुछ खास
प्रदेश के कर्मचारी और पेंशनर्ज के साथ आम आदमी बैजनाथ में आयोजित किए जाने वाले पूर्ण राज्यत्व दिवस पर तोहफा मिलने की उम्मीद लगाए बैठे हैं। बता दें कि मुख्यमंत्री 26 जनवरी को शिमला में होने वाले गणतंत्र दिवस समारोह में भाग लेंगे, जिसके बाद फरवरी माह के पहले सप्ताह में विधायक प्राथमिकता की बैठकें होनी हैं

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विटामिन और उनके खोजकर्ता / Vitamins and their discoverers

Nation News Desk — Wed, 22 Jan 2025 07:38:36 +0000

विटामिन और उनके खोजकर्ता / Vitamins and their discoverers
विटामिन A / Vitamin A
खोजकर्ता | Discoverer: फ्रेडरिक गौलैंड हॉपकिंस / Frederick Gowland Hopkins
साल | Year: 1913
विटामिन B1 (थायमिन) / Vitamin B1 (Thiamine)
खोजकर्ता | Discoverer: कैसिमिर फंक / Casimir Funk
साल | Year: 1912
विटामिन B2 (राइबोफ्लेविन) / Vitamin B2 (Riboflavin)
खोजकर्ता | Discoverer: रिचर्ड कुन्ह और पॉल क्रेहर / Richard Kuhn & Paul Karrer
साल | Year: 1933
विटामिन B3 (नियासिन) / Vitamin B3 (Niacin)
खोजकर्ता | Discoverer: कॉनराड एल्वे / Conrad Elvehjem
साल | Year: 1937
विटामिन B6 (पाइरिडोक्सिन) / Vitamin B6 (Pyridoxine)
खोजकर्ता | Discoverer: पॉल ग्योर्गी / Paul György
साल | Year: 1934
विटामिन B12 (कोबालामिन) / Vitamin B12 (Cobalamin)
खोजकर्ता | Discoverer: डोरोथी हॉजकिन / Dorothy Hodgkin (संरचना का निर्धारण)
साल | Year: 1948
विटामिन C (एस्कॉर्बिक एसिड) / Vitamin C (Ascorbic Acid)
खोजकर्ता | Discoverer: अल्बर्ट सेंट ग्योर्गी / Albert Szent-Györgyi
साल | Year: 1928
विटामिन D / Vitamin D
खोजकर्ता | Discoverer: एडवर्ड मेलान्बी / Edward Mellanby
साल | Year: 1922
विटामिन E / Vitamin E
खोजकर्ता | Discoverer: हर्बर्ट इवांस और कैथरीन बिशप / Herbert Evans & Katharine Bishop
साल | Year: 1922
विटामिन K / Vitamin K
खोजकर्ता | Discoverer: हेनरिक डाम / Heinrich Dam
साल | Year: 1929

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